Sensibilitatea la insulina
Multe beneficii aduse sanatatii de exercitiile aerobice se datoreaza sedintelor recente, mai degraba decat unor perioada mai lungi de training, iar natura acestor beneficii poate fi influentata semnificativ de ceea ce mancam imediat dupa, sustine un studiu publicat in Journal of Applied Physiology.
Studiul a aratat ca exercitiul fizic creste sensibilitatea la insulina, in special cand mesele luate dupa exercitiu au un continut redus in hidrocarbonati. O crestere a sensibilitatii la insulina inseamna ca organismul poate folosi mai usor glucoza din sange, in special in muschi, unde poate fi fie depozitata fie transforata in energie. Reyistenta la insulina este o marca a diabetului de tip 2, dar si un factor de risc major pentru alte boli cronice, precum cele cardiace.
Un fapt interesant: chiar daca subiectii studiului au consumat portii cu putine calorii imediat dupa efort, acest lucru nu a imbunatatit sensibilitatea la insulina mai mult decat atunci cand au consumat portii cu calorii egale cu cele consumate prin exercitiul fizic.
Studiul a inclus barbati sedentari, cu varsta cuprinsa intre 28-30 de ani, si s-a desfasurat in cadrul departamentului de cercetare clinica din Spitalul Universitar Michigan.
(Maximilian CONSTANTINESCU, redactor-sef "Medic.ro", adaptare dupa Journal of Applied Physiology, 30.01.2010)